(Taal Disclaimer)

Check de bijbehorende video hieronder:

Vanochtend om 05:45 wakker geschrokken met sterke piep in mijn oor, druk in mijn voorhoofd en allemaal rampscenario’s voor mijn geest (zo gaat het de laatste weken bijna elke ochtend).

Ik kon het niet geloven. Waarom kan ik me niet uitslapen gewoon een keertje? Waarom gaat het zo ontzettend slecht met mij?

Ik snapte er niets van. Ik doe mijn uiterste best op vrijwel alle gebieden van mijn leven.

  • ik eet gezond (ketogeen, en hou me ook aan mijn eetplan)
  • ik beweeg regelmatig en veel
  • ik vergiftig mijn geest niet met news-sites en social media (en met internet in general)
  • ik ben dagelijks creatief bezig (ik doe aan zingeving)
  • ik lees best veel
  • heb sociale contacten
  • enzovoort

En toch, het gaat alleen maar achter uit.

Even terug naar het begin: ik lag dus doodsgespannen en angstig op bed. Mijn oplossing tegen de dreigende gedachtes was om ze meteen van me af te zetten zodat ze opdoken. Maar het werd alleen maar erger!

“Wat doe ik verkeerd?” Op het moment dat deze vraag in me opkwam, landde ik in eens in de realiteit. Het denken stopte. In eens kon ik mijn lichaam voelen, ik bevond mij “buiten mijn hoofd”.

Op dat moment drong het tot me door: mijn denken baart alleen maar nog meer denken. Nadenken over de angst, over alles wat in mij opkomt leidt alleen maar tot nog meer angst en spanning. Ik kan mijn angst niet oplossen met denken. Het enige wat ik kan doen is het ter ervaren. Niet nadenken maar voelen.

Ja, ja, ja, maar wat voelen? Dat hoef ik niet precies te weten (en ik weet het gewoon niet precies!). Ik hoef niet te weten of het verdriet, woede of angst is wat ik voel. Het is genoeg als ik de sensaties in mijn lichaam waarneem, zonder te analyseren, zonder het met mijn denken proberen te begrijpen.

Als ik nadenk ben ik compleet afgesneden van de realiteit, van het hier en nu.

Als ik mijn volle aandacht op mijn lichaam richt, ben ik alleen maar in de realiteit, in het hier en nu.

En dit is precies wat ik verkeerd doe: ik probeer probeer denken oplossen met denken.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *